Untitled Document
منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة
Loading

العودة   منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة > المنتديات التعليمية > ركن علوم الصحة

ركن علوم الصحة نصائح طبية و علمية و آخر أخبار الطب

أخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 16-07-2013, 09:31 PM الملاذ الأخير غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية الملاذ الأخير
الملاذ الأخير 
عضو شرف
 



W6w200504112311546dc40c091 المشاكل الصحية التي قد تواجهك أثناء الصيام في رمضان وكيفية التغلب عليها

انشر الموضوع
حرقة المعدة
الصيام عادة يقلل من كمية حامض المعدة الذي يساعد على هضم الطعام. ومع ذلك، فالتفكير في الطعام أو شم رائحته يجعل الدماغ يعطي اشارة للمعدة لإنتاج المزيد من الحامض، مما يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة.


ينصح الأطباء الأشخاص الذين يأخذون أدوية الحموضة أو علاج عسر الهضم بالاستمرار في تناول هذه الأدوية بانتظام خلال رمضان على أن يكون تناول الدواء مع وجبة السحور.
الاعتدال وتجنب الأغذية الدهنية، والمقلية أو الحارة جدا، مع الحد من تناول الكافيين والتوقف عن التدخين من ضروريات تجنب حرقة المعدة أثناء يوم رمضان.


تناول أقراص زيت النعناع النوم مع رفع رأسك على عدد قليل من الوسائد يساعد أيضًا في منع حرقة المعدة.











عدم انتظام مستوى السكر في الدم

مرضى السكر الذين يعالجون بالأنسولين يجب عليهم عدم الصيام حيث أن تعاطي الأنسولين مع قلة الطعام يمكن ان يؤدي الى انخفاض كبير في سكر الدم مما قد يتسبب في حدوث غيبوبة.


أما المرضى الذين يعالجون بالأقراص فيجب عليهم استشارة الطبيب مع متابعة دقيقة لنسبة السكر في الدم طوال شهر رمضان.


في حالة حدوث دوار أو اغماء مع زيادة التعرق فهذا يعني انخفاضًا خطيرًا في نسبة السكر في الدم، ويجب عندها إعطاء المريض كوبًا من الماء بالسكر سريعاً.











الصداع

هذه مشكلة شائعة لها أسباب عديدة. يمكن أن يكون الصداع أثناء الصيام بسبب الجفاف أو الجوع، وسوء الراحة، أو لنقص تركيز بعض المواد في الدم مثل الكافيين أو النيكوتين.


اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن، وعدم تفويت وجبة السحور مع تناول كميات كافية من السوائل، وإذا لزم الأمر، بعض المسكنات مثل باراسيتامول، يمكن أن يساعد في منع أو تقليل مخاطر الصداع. وينصح أيضاً بتجنب التعرض لأشعة الشمس أثناء الصيام لتقليل مخاطر الإصابة بالجفاف.











الجفاف

قد يتعرض البعض للجفاف أثناء الصيام في رمضان نتيجة فقدان الجسم للماء والأملاح مع البول والعرق مع عدم تعويض السوائل المفقودة خلال الإفطار.
تجنبي مخاطر الجفاف عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل طوال اليوم بعد الإفطار.


في حالة حدوث اغماء نتيجة للجفاف، يجب رفع ساقي المريض للأعلى مع اعطائه كمية كبيرة من السوائل بعد أن يستفيق.













الإمساك

الحركة المستمرة أثناء الصيام مع شرب السوائل وتناول الطعام الصحي أثناء وبعد الافطار سوف يساعد على انتظام حركات الأمعاء. احرصي على ادخال الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي وزيادة محتوى الألياف في طعامك للتخلص من الامساك. إذا استمرت المشكلة، يمكن تناول قرص ملين.
الإجهاد والضغط العصبي



نقص الغذاء والماء، مع تغيرات الروتين اليومي وقلة فترات النوم يسببون التوتر. لذلك، فمن المهم الابتعاد عن أي مصادر محتملة للإجهاد مثل الاعمال الشاقة أو التعرض للشمس لفترات طويلة.

hglah;g hgwpdm hgjd r] j,h[i; Hekhx hgwdhl td vlqhk ,;dtdm hgjygf ugdih

من مواضيعي جيني إسبر إلى أميركا للقاء براد بيت في فيلم جديد
جمال العلي يؤدي أدوار رئيسية في "بقعة ضوء 10"
"دردش" وتبادل الصور دون إنترنت!
صور من كواليس مسلسل "باب الحارة 6"
الكركديه مسكن فعال للصداع و آلام المفاصل
هاتف ياباني ذكي لقياس النبض
أغنية (العد العكسي) بصوت المطرب مروان خوري
رد مع اقتباس
قديم 18-07-2013, 08:09 PM   الملاذ الأخير غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [3]
الملاذ الأخير
عضو شرف
الصورة الرمزية الملاذ الأخير
 


الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute الملاذ الأخير has a reputation beyond repute
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Romantic man مشاهدة المشاركة
أنا الصداع كل يوم تقريبا عم يصير معي
شــــــــــكرا على النصائـــــــح








شكرا لمرورك الطيب


من مواضيعي جيني إسبر إلى أميركا للقاء براد بيت في فيلم جديد
جمال العلي يؤدي أدوار رئيسية في "بقعة ضوء 10"
"دردش" وتبادل الصور دون إنترنت!
صور من كواليس مسلسل "باب الحارة 6"
( كاتانيا ) .. المدينة الايطالية العريقة
حلوى الصفوف....كتير طيبة وبالأخص مع الشاي
هاتف جديد بنظامي ويندوز وأندرويد قريبا
    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الموسوعة الرمضانية ( أكثر من مائة رابط متميز ) سفير الثقافة كنوز رمضانيــة 3 10-09-2010 11:38 AM
الحل الكامل للعبة تومبرايدر/ 5/ ارجو التثبيت فارس الظلام88 ألعاب الفيديو و الفلاش 4 04-12-2008 07:34 PM
اشراط الساعة - الطارق , الكوكب المذنب ورفيقه النجم الثاقب والتغيير القادم الجزء(18) عيون الحب منتدى القرآن الكريم 4 22-03-2008 09:47 PM
اشراط الساعة - الطارق , الكوكب المذنب ورفيقه النجم الثاقب والتغيير القادم الجزء(18) عيون الحب منتدى القرآن الكريم 0 18-10-2007 05:29 PM
أربعون وسيلة لاستغلال رمضان نبراس الدروس الإسلامية و الدعوة الصالحة 3 03-09-2007 05:20 PM


الساعة الآن 04:07 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
الآراء الواردة في المنتدى هي آراء الكاتب ولا تعكس بالضرورة رأي المنتدى ..... مزود الانترنت آيـة ../ 2011/