Untitled Document
منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة
Loading

العودة   منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة > المنتديات التعليمية > ركن علوم الصحة

ركن علوم الصحة نصائح طبية و علمية و آخر أخبار الطب

أخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 01-11-2011, 09:06 PM Lily,Rosy غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية Lily,Rosy
Lily,Rosy 
VIP
 



0005 ماذا نأكل ونشرب عندما نصاب الزكام؟

انشر الموضوع
هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع بعملية الشفاء.
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى الأمراض الباطنية، أن أغلب الناس يميلون عند ظهور أول أعراض الرشح إلى الإكثار من تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاى والكاكاو والقرفة والأطعمة النشوية التى تجعلهم يشعرون بالارتياح.

ويضيف أنه من المتعارف عليه أن السكر الأبيض لا يحتوى على أى عناصر مغذية، بل يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية، والتى نطلق عليها سعرات حرارية فارغة، وفى حالة استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة.

ويقول دكتور وائل، إن الجهاز المناعى القوى يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذى نتناوله يمكن أن يقضى على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات، وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين (ج) فى جزء داخل الجهاز المناعى.

ويؤكد على أهمية تناول الأطعمة الكاملة، مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب، فهى تطلق ما تحتوى عليه من السكر ببطء فى الجسم، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ، إضافة للزنك والسيلينيوم التى تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والأنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية.

ويقول إن أبرز الأطعمة التى تكافح الرشح هى:

الفجل الحار:
يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد فى مجارى التنفس، لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض (سلطة فجل) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلى، اشرب هذا العلاج الطبيعى مرتين أو ثلاث مرات باليوم .
الثوم:
إن مادة الألسين التى تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم، فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر، إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفى فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى، كما يمكن هرس الثوم فى السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض.
الزنجبيل:
ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم، ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم، كما يسهم فى استعادة الحيوية عند الشعور بالإحباط، لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلى والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .
البصل:
تؤكد الدراسات الطبية جميعها أن البصل مضاد حيوى قوى ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح، إضافة لكونه منشطا يساعد فى تسريع عملية الشفاء، لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا، ويجب أن تؤكل فوراً بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .
الفلفل:
يساعد على تخفيف الاحتقان الذى يسببه الرشح، حيث تعمل مادة الكابسسين (العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين، وهى موجودة ببذور الفلفل الطازج، مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم، وللعلم كلما كان الفلفل حارا انخفضت الكمية التى تحتاجها للمعالجة، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة، فملعقتان من الفلفل الطازج تكفيان لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجارى التنفس .
البرتقال والليمون والحامض:
الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضرورى لمكافحة العدوى، كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد فى قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء، مما يعزز من نشاط الجهاز المناعى وللعلم فإن تناول برتقالة أو حامضة فى اليوم، يمكن أن تقوى مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة، كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغنى عن إضافة السكر إليها .
حساء الدجاج:
جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج فى التخفيف من أعراض الزكام والرشح فى القرن الثانى عشر من الطبيب موسى بن ميمون، فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكرى المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج، خصوصا مع الثوم، حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذى يساعد على الشفاء من الرشوحات والأنفلونزا والالتهابات التنفسية، كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسى، مما يسهل طرحه، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكارى والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا، على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا.

lh`h kH;g ,kavf uk]lh kwhf hg.;hl?

من مواضيعي ~ فرآآشــة من قلبـــي و طـآآرت ~
Happy Birthday Be With U :)
* HapPy BiRthDay K!NGLOVE
~* بعثــرة على جنـــآآآح اليـــآآسمين *~
الحب الحقيقي ,, بيعيش يا حبيبي ^^
مبــــــــروك الاشـــــــــــراف SnIpEr
Sms in English
رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 10:27 PM   Legend Lady غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [2]
Legend Lady
عضو شرف
الصورة الرمزية Legend Lady
 


Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute Legend Lady has a reputation beyond repute
افتراضي

مممم موضوع هام

ومعلومات مفيدة

انا وقت رشح اكتر شي البرتقال والليمون والحامض:

شكرا لولي ... دمتي بخير



من مواضيعي ][ Nymphenburg Palace ][
~~:: الـرّقـة ::~~
~~::{ الـبـتـراء ... Petra }::~~
=={ Le Comparatif }==
ليجند ليدي تشتكي على المشرفين جود وعمار
~~*رومانيا .... Romania *~~
*--:: صور ... هااادية (2)::--*
    رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 11:41 PM   ابنك يا شام غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [6]
ابنك يا شام
شهيد المنتدى
الصورة الرمزية ابنك يا شام
 


ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute ابنك يا شام has a reputation beyond repute
افتراضي

مشكورة اختي عالمعلومات
دمتي بصحة و عافية
تحياتي


من مواضيعي ابو البنات
شو هالجيل ؟؟؟
عزيزتي المفكرة
أشياء لا احد يستحقها
شو هالجيل ؟؟؟
لا تيأس ..... فيمكن للحصان ان يطير
قصيدة في حب الله
    رد مع اقتباس
قديم 01-11-2011, 11:47 PM   بنت عز غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [7]
بنت عز
[[*مــراقـبـة عـامــة *]]
الصورة الرمزية بنت عز
 


بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute بنت عز has a reputation beyond repute
افتراضي

معلومات مفيدة كتير
الف شكر الك


من مواضيعي dady & baby : )
[[ :: لا تـيـأس ::]]
[[:: لجعل البرتقالة شمعة ::]]
[[:: تـعـاريــف ::]]
جـدد حيــاتــك بالثــقــة باللـــه تعالى..
[[:::كراسي لغرف النوم:::]]]
::مبارك الأشراف::(sweetlight)( abode92)::
التوقيع:

مَا زَالت الحَياةّ مُستَمِرة
وَ قِطارَاتّ الحَياةّ لآ تَتوقَف
العَابرُونْ لآ يَتكرَرُونْ
والرَاحِلُون لآ يَعُودُونْ
ربما القَادم أجمَل
    رد مع اقتباس
قديم 02-11-2011, 01:24 AM   نورالأمل غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [8]
نورالأمل
عضو شرف
الصورة الرمزية نورالأمل
 


نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute نورالأمل has a reputation beyond repute
افتراضي

شكرا الك لولي على المعلومات
يعطيكي العافية


من مواضيعي كيف نستقبِل رمضــان ؟
*لكل حكاية نهاية*
تدبر القرآن دواء القلوب
قيام الليل
الف مبروك الاشراف (*علا*)
دعاء لتفريج الهم والغم باذن الله
ديكورات حجرية .... ابداع وفخامة
التوقيع:
حـسبـنـا الـله و نـعـم الـوكـيـل

    رد مع اقتباس
قديم 02-11-2011, 03:37 AM   رغد غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [10]
رغد
عضو شرف
الصورة الرمزية رغد
 


رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute رغد has a reputation beyond repute
افتراضي

فعلا معلومات هامة وخاصة انه كل البيت عندي مرشح وعم يسعل شكرا كتير


من مواضيعي صفحات ملونة
هل العباءة يلزمها عباءة ؟؟؟؟؟؟
(( مسابقة))دعوة من فلسطينية ابية ع اكلات كتير شهية
اعصار الامتحانات
قصة تاجرين من حلب والشام راااائعة
دعاء بسيط جدا يجعل الجنة تدعو لك بدخولها !! ...
تفضل للداخل واحصل على وردتك
التوقيع:

رباه قلب تائب ناجاك
اترده وترد صادق توبتي
حاشاك ترفض تائبا حاشاك
فليرضي عني الناس او فليسخطوا
انا لم اعد اسعي لغير رضاك

اسالكم الدعاء لاولادي بالهداية وحفظ القران والعمل به
    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا تفعل عندما يبكي من تحب ؟! كونت سام ركن النقاشات الجادة و الهادفة 14 03-06-2010 11:22 AM
ماذا تفعل عندما تشتاق??? سلطان الغرام ركن النقاشات الجادة و الهادفة 21 10-09-2009 02:34 AM
ماذا تفعل عندما يحصل هذا..عندما يبكي من تحب؟؟ الملاك المشرق ركن النقاشات الجادة و الهادفة 17 28-03-2009 06:45 PM
انظر ماذا يحدث عندما نحب ,,,...,,, HEV14 صالون آيـــة 12 22-09-2006 12:03 AM


الساعة الآن 10:48 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
الآراء الواردة في المنتدى هي آراء الكاتب ولا تعكس بالضرورة رأي المنتدى ..... مزود الانترنت آيـة ../ 2011/