Untitled Document
منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة
Loading

العودة   منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة > المنتديات التعليمية > ركن علوم الصحة

ركن علوم الصحة نصائح طبية و علمية و آخر أخبار الطب

أخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-03-2014, 09:21 PM الملاذ الأخير غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية الملاذ الأخير
الملاذ الأخير 
عضو شرف
 



W6w200504112311546dc40c091 نصائح فعالة للتغلب على غثيان الصباح

انشر الموضوع
قد تشعرين بالسعادة لسماع خبر حملك، ولكن الأسابيع القليلة الأولى قد تكون أصعب مما تتخيلين.

معظم النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى. وفقا للخبراء، هناك العديد من الأشياء التي تثير غثيان الصباح. وفي حين أنه لا يوجد علاج لذلك، إلا أن هناك بعض الطرق للحد منه .


خذي قيلولة خلال النهار أو عندما تشعرين بالغثيان .


لا تتناولي كميات كبيرة من الأكل مرة واحدة. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة، غنية بالبروتين والألياف. وتجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية .


تناولي وجبات خفيفة مغذية. سواء كنت في العمل أو ذاهبة إلى المركز التجاري. خذي كيسا من المكسرات أو قطع الغرانولا أو الفواكه المجففة أو البسكويت. عدم تناول الطعام لفترات طويلة يمكن ان يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى الغثيان.


الجفاف هو السبب الرئيس للغثيان. خذي رشفة قليلة من الماء كل بضع دقائق على مدار اليوم. يمكنك أيضا شرب عصير الفواكه الطازج ولكن تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين .


احتفظي بمنشفة رطبة بالقرب منك لوضعها على وجهك عند الشعور بالغثيان أو القيء.


قومي بشم قطعة من الصابون عن الإحساس بالغثيان أو القيء وستزول الرغبة في القيء.


اخرجي كل مساء لاستنشاق الهواء النقي وممارسة الرياضة. اذهبي للمشي أو قومي بعمل تمارين اليوغا والتمدد.


من المعروف بأن مكملات فيتامين b6 يساعد على تخفيف الشعور بغثيان الصباح. ومع ذلك ، ينبغي أن لا تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب.

kwhzp tuhgm ggjygf ugn yedhk hgwfhp

من مواضيعي جيني إسبر إلى أميركا للقاء براد بيت في فيلم جديد
جمال العلي يؤدي أدوار رئيسية في "بقعة ضوء 10"
"دردش" وتبادل الصور دون إنترنت!
صور من كواليس مسلسل "باب الحارة 6"
مــــــيــــــزات هــــــاتــــــف "Optimus G"
ناجي طعمي يتولى إخراج "حوريات جهنم"
التمر على الريق يقضي على الطفيليات
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
الآراء الواردة في المنتدى هي آراء الكاتب ولا تعكس بالضرورة رأي المنتدى ..... مزود الانترنت آيـة ../ 2011/