Untitled Document
منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة
Loading

العودة   منتديات آيـــــــــــــــــــــــــــة > المنتديات التعليمية > ركن علوم الصحة

ركن علوم الصحة نصائح طبية و علمية و آخر أخبار الطب

أخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19-01-2014, 08:41 PM الملاذ الأخير غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية الملاذ الأخير
الملاذ الأخير 
عضو شرف
 



W6w200504112311546dc40c091 نصائح صحية لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاته

انشر الموضوع
معظم الناس يعانون من رغبة شديدة وملحة لتناول الشوكولاته ويمكن أن تشكل هذه الرغبة الشديدة خطرا على الصحة وتعيق خسارة الوزن.

اليوم نقدم لك بعض النصائح الفعالة للتغلب على هذه الرغبة الشديدة غير الصحية.






قاعدة الـ 15 دقيقة
معظم رغبات الاكل الشديدة قصيرة الأجل، ويحتمل أن تختفي بعد لحظات. قاعدة الـ 15 دقيقة يعني أن عليك الانتظار لمدة 15 دقيقة قبل أن تستسلم لرغبة الاكل الشديدة. حاول قضاء الوقت في التحدث إلى صديق أو الانخراط في بعض الأنشطة و ستلاحظ أن هذه الرغبة الشديدة والقوية خمدت.






الماء
هناك دراسات حول خسارة الوزن، أثبتت أن شرب المياه فقط يمكن ان يساعد في تخفيف شهوة الطعام. وبأن شرب الكثير من الماء طوال اليوم يساعد على ابقاء معدتك ممتلئة ويخفف من تلك الرغبة الشديدة غير الصحية.






الفاكهة
الفاكهة طعام صحي ويعمل على تلبية تلك الرغبة الشديدة لتناول طعام حلو المذاق. فالفاكهة تحتوي على سكريات طبيعية، توفر لجسمك الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي. لذلك ، تناولي حبة فاكهة بدلا من قطعة شوكولاتة للحفاظ على عدد سعرات حرارية معقول.






اصنعي شوكولاته قليلة السعرات
الشوكولاته ليست سيئة ولكن السكر الموجود بها هو الذي يسبب المشاكل. وللتغلب على هذا، قومي بصنع الشوكولاته الخاصة بك باستعمال محليات طبيعية. وبهذه الطريقة يمكنك الاستسلام للرغبة الملحة لتناول الشوكولاته دون الشعور بالقلق من الآثار الضارة للسكر.






الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة مفيد للصحة. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وأمراض القلب، والشيخوخة. في الواقع، يمكن للشوكولاته الداكنة أيضا ان تساعد في خسارة الوزن.

kwhzp wpdm glrh,lm hgvyfm hga]d]m td jkh,g hga,;,ghji

من مواضيعي جيني إسبر إلى أميركا للقاء براد بيت في فيلم جديد
جمال العلي يؤدي أدوار رئيسية في "بقعة ضوء 10"
"دردش" وتبادل الصور دون إنترنت!
صور من كواليس مسلسل "باب الحارة 6"
آلة تصوير رقمية تضبط "فوكس" الصورة بعد التقاطها
تسريب مواصفات HTC M8 mini الذكي
بــــــعــــــض الــــــذكــــــاء مــــــهــــــلــــــكــــــة!!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطعام داء أم دواء نسيم الليل الأخبار و الإكتشافات الطبية 2 03-12-2007 08:51 PM
بحث الصيام ... البحث مفتوح للمشاركة تقي الدين كنوز رمضانيــة 116 01-08-2007 04:02 PM
نصائح صحية لم تعرفوها من قبل... *angela* الأخبار و الإكتشافات الطبية 3 30-05-2007 02:10 PM


الساعة الآن 11:53 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
الآراء الواردة في المنتدى هي آراء الكاتب ولا تعكس بالضرورة رأي المنتدى ..... مزود الانترنت آيـة ../ 2011/